今年3月，本地精神健康慈善機構香港心聆（ Mind HK ）將舉辦第六屆「 為精神健康Move It 2023 」挑戰，邀請市民在 3 月內完成共 30 公里的戶外運動挑戰目標，鼓勵大眾建立運動習慣，以推廣身心健康的重要性。多接觸大自然不但能舒緩壓力和焦慮感，亦有助我們整理思緒。
多項研究顯示，在大自然中運動不僅可以使我們保持身體健康，還可以對我們的精神健康產生正面影響。然而，超過 80% 的港人每週運動的時間卻不到 2.5 小時，未能達到世界衛生組織（ WHO ）的每週建議運動量。新冠疫情亦進一步加劇都市人久坐不動的生活模式。訪問顯示在 15 歲或以上的市民當中，約有五分之一的受訪者每天坐著或躺著的時間達 10 時或以上。這種缺乏運動的生活習慣會對人們的身心健康產生不良影響。
有興趣參加的人士可由 2023 年 2 月 6 日起，透過「 Run2gather 」登記參與挑戰。參加者（ Movers ）可自行選擇任何能計算步數的運動進行挑戰並達成目標，例如沿山徑、海傍或郊野公園散步、跑步或遠足等，並將紀錄上傳到「 Run2gather 」手機應用程式。是次活動由 lululemon「 Here to Be 」社區影響計劃全力支持，每位於 2023 年 3 月 1 日至 31 日期間成功完成合共 30 公里戶外挑戰並於 2023 年 4 月 6 日前通過「 Run2gather 」手機應用程式提交運動紀錄的參加者均可獲得證書一張，更有機會贏取由 lululemon 送出的獎品。
不妨從繁忙的生活節奏中抽空休息一下，邀請你的親友一起遠離煩囂、展開徒步旅行，探索不同的島嶼及山林。這能讓我們在與內在重新連繫的同時，亦能擁抱美麗的大自然。而為了讓你的步伐走得更遠、更具影響力，一眾參加者也可以選擇成為 #MoveitHK 的支持者透過此活動為香港心聆籌款，以支持機構提高精神健康支援在本地社區的普及性。香港心聆的其中一項主要計劃 「 社區心活指南 」計劃（ iACT ）於去年正式推行，旨在培訓更多情緒輔導員，為經歷輕微至中等精神健康問題的人提供免費的早期精神健康支援。
詳情
活動日期： 2023 年 3 月 1 日至 2023 年 3 月 31 日
開始報名日期： 2023 年 2 月 6 日（ 星期一 ）
費用：免費
活動網址
如何報名及參與？
有興趣參與香港心聆「為精神健康Move It 2023」（ #MoveItHK ）挑戰活動的人士可由 2023 年 2 月 6 日起，透過「 Run2gather 」網站登記參與挑戰。
如何獲得獎勵？
活動期間，參加者可自選步行，跑步或遠足等，以上任何一種或混合運動形式進行挑戰，在3月份內累積完成 30 公里的目標，每位成功挑戰及上傳運動記錄至「 Run2gather 」手機應用程式的參加者均可均可獲得證書一張，更有機會贏取由 lululemon 送出的獎品。讓活動變得更有意義，參加者亦可成為 #MoverItHK 支持者，透過是次活動為香港心聆籌款，支持機構在本地社區提高精神健康支援的可及性。
