運動對身體健康有益眾所周知，但其實它對於我們的大腦及精神健康也有相當多的好處；不單能幫助提升正面情緒，亦能有效地預防及治療不同的精神健康問題，建立更圓滿的人生。本地精神健康慈善機構 Mind HK 連續第五年舉辦「 為精神健康 Move It 2022 」(MoveItHK2022) 活動，繼續關注大眾「身」「心」健康。今年以大踏步為主題，誠邀大眾與親朋好友們於二月期間透過不同方式完成 280,000+ 步的挑戰目標，鼓勵港人忙裡偷閒多做運動，舒展身心，以充滿精神活力的狀態迎接新一年！
今年的活動得到 lululemon 的 Here to Be 社會影響計劃及 Laureus Sport for Good 全力支持。參加者可自選任何能計算步數的運動進行挑戰，例如步行、跑步、跳繩、慢跑和遠足等，並於 2022 年 2 月 1 日至 28 日期間成功完成合共 280,000 或以上的目標步數（每天大約 10,000 步），便可獲得獎賞。企業亦可以團體形式參加，創造更大的動力。
除了大踏步挑戰，Mind HK 亦與凝動香港體育基金及啟勵扶青會合辦了數個由臨床專業人士主持、針對 13 至 24 歲的青少年的線上精神健康工作坊，讓大眾透過專家分享更深入了解運動、生活習慣和精神健康三者之間相輔相成的關係。
新冠疫情持續為我們的日常生活增添了限制，亦擾亂了不少人的運動習慣。「抗疫疲勞」令全球公民經歷精神健康困擾的機會提高。「身」與「心」的健康環環相扣，不少研究指出適量的運動不但能強身健體，亦能刺激大腦修復過程、釋放不同令人感到快樂的物質，如安多酚，使人保持心情愉悅及提升自尊、減少負面情緒感覺、舒緩壓力和焦慮。
去年，共有超過 4,200 人參加由 Mind HK 舉辦的「 為精神健康 Move It 2021 」50 公里大自然挑戰，並累積步行超過共 100,000 公里。 根據活動後的問卷調查， 86% 的參與者表示他們注意到戶外運動後對於其精神健康帶來了正面的影響，反映自己精神健康狀態較差的受訪者亦在挑戰後下降至 16% ， 對比參與挑戰前的 40% 有明顯改善。
參加者可以透過不同能夠計算步數的方式，如步行、遠足、跑步、跳舞等在 2 月份內完成 280,000 + 步的目標。 每位成功挑戰的參加者均可獲得獎賞。 活動截止報名日期為 2022 年 2 月 19 日。 企業或個人參加者亦可透過實物捐贈或於 simplygiving.com 上為 Mind HK 舉辦籌款活動，成為 #MoveItHK 支持者。
